市販されている2つの主なミルクベースのタンパク質粉末、ホエータンパク質およびカゼイン. 研究の結果、ベッドの直前にカゼインタンパク質を摂取すると、筋タンパク質の合成が増加することが示されており、カゼインはホエーよりも前ベッドタンパク揺動として有効です. 私たちはまた、クレアチンのタイミングが違いを生み出すかについて書きました。カゼインはゆっくりと消化されます。これは、運動後のサプリメント(できるだけ早く筋肉を供給したい場合)のようにホエーほど効果的でない可能性があることを意味します。. しかし、遅く消化することは、カゼインがプレベッドタンパク質としてより効果的であり、食事の間の空腹を防ぐ方法としてより効果的であることを意味する. いくつかのフィットネス専門家は、エクササイズ前に約1時間かかることがあり、それでも有効であることから、事前トレーニングとしてカゼインを推奨しています.
2013年と2015年にはカゼインプロテインパウダーが最優秀ですが、私たちはここに別の最適栄養カゼインパウダーを手にしています. このバージョンにはPlatinum Tri-Celle Caseinが提供する30gではなく、24gのたんぱく質が含まれていますが、それは安価なバージョンです. それは実際にタンパク質合成を刺激するのに役立つ一食当たり5gのBCAAsを含み、5gのグルタミンもある. カゲード・ミュンヘン・カセイン Kris Gethinのもう一つの素晴らしい製品は、過去に彼のサプリメントのかなりの部分を見てきました。いつも感銘を受けました. 彼のカゼインサプリメント(またはKaseinの場合、Krisのように間違って綴ることを選択した場合)は、サービングあたり25gのタンパク質、7gの炭水化物、および2. 必須アミノ酸(トリプトファン、バリン、テオニン、イソロイシン、ロイシン、リシン、フェニルアラニン、メチオニン)10gと条件付きアミノ酸(アルギニン、システイン、チロシン、ヒスチジン、プロリン、グルタミン、グルタミン酸)10gがあります。. Krisは、カゼインの分解を遅らせるのを助けるために、そして健康な脂肪の源として、カゼインにココナッツオイルを加えました. これは美味しいタンパク質粉末であり、おいしい味と多くの興味深い成分を含んでいます. ニュートラバイオミセルカゼイン 1gの脂肪と3gの炭水化物を含む25gのタンパク質をまともに摂取すると、NutraBioのミセルカゼインはカロリーを意識した選択に最適です. カゼインプロテイン 筋トレ ホン クチコミ 評判高いタンパク質比、素敵な風味、短い成分のリストは、この製品がハードワークアウト後に回復したいと思っている人にとって完璧な、ノースリルのカゼインタンパク質です. PES Select Protein PEサイエンスによるこのタンパク質の揺れは、真のカゼインタンパク質ではなく、むしろホエイとカゼインの両方の混合物である. 研究の結果、ポストエクササイズとして、カゼインとホエーを組み合わせると、ホエーやカゼインよりも効果的であることが示されています. 1食分に脂肪1g、炭水化物4gしかありません。タンパク質23gが含まれていますので、優れたシンプルなホエイとカゼインがブレンドされ、優れた運動前または運動後の揺れを作ります. エリートカゼインをDymatize 私たちはいつも高品質で味わい深いものとして、Dymatize製品のレビューを楽しんでいます(最良の10個の味わいのタンパク質パウダーのDymatizeの誕生日ケーキのフレーバーに関するレビューをチェックしてください). 彼らのカゼインサプリメントはいつもと同じくらい素晴らしいですが、サービングあたり25gのタンパク質があります。. シナモンバーンフレーバーを試してください。これは、4つのうち最も人気があり、正当な理由があります. MYPROTEINミルクプロテインスムース これは、80%がカゼインから、20%がホエーから来ている別のコンビネーションタンパク質です. 5gの炭水化物は合計わずか106カロリーです! 4種類のフレーバーがあります:Unflavored、Chocolate Smooth、Strawberry Cream、Vanilla. いつものように、MyProteinでは、お金の価値は、単にシンプルで効果的なノンフリルです. マッスルテックプラチナカゼイン マッスルテックのプラチナカゼインには1回の食事につき24gのタンパク質が含まれ、わずか110カロリー、5.カゼインプロテイン 筋トレ ホン クチコミ ナゴヤこれは、よく混和し、味がよく、お金のために大きな価値がある非常にまともなカゼインタンパク質粉末です. ストロベリーショートケーキ、バニラアイスクリーム、グルメミルクチョコレートの3種類のフレーバーがあります. マッスルファームウォームコンバット100%カゼイン カロリーカゼインが一番低いカロリーは、これまでにタンパク質1個あたり100カロリーでレビューしました。うん、そこには24gのタンパク質(96カロリー)と100カロリーしかありませんので、私たちがカバーしている最高のタンパク質比です. それは砂糖と脂肪がないことを考慮すると、味は驚くほどまともです、チョコレートミルクは傑出した. Cellucor Cor-Performanceカゼイン CellucorのCor-Performance Caseinは、このリストを完成させるのに本当に素晴らしい味のカゼインパウダーです。. 25gで、それはタンパク質のまともな量を持っています、それは120カロリーしかありません、そして最小限の砂糖があり、最小限の脂肪. 2つの風味の選択肢、チョコレート、バニラがあり、バニラはほとんどの人が好きです.
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