あなたの低得点か転換点は何でしたか? 私の最下点は、私のニックネームが脂肪マットになったときでなければなりません . 最初は私を怒らせることはありませんでしたが、しばらくするとシンクが始まり、ワウ、私は完全な怠け者. あなたの変革を特に困難にした独特の挑戦や状況があったのでしょうか? 1つの難しさは、私が高校でホームスクールをしていたので、怠け者になって、学校に通ったときに他のティーンエイジャーと同じように起きて移動しなければならなかったので、. 変換タイムライン: トランスフォーメーションスタート:私は2009年の夏の終わり近くに体育館に向かい始めたとき、私は兄弟のDavidと一緒に行きました(私はあなたを愛しています)。彼は私にロープを見せて本当に私をジムに入れました. 私は自分が何をやっているのかについて多くの知識を持っておらず、同じ量のケアで私の体のすべての筋肉を働かないようなミスを犯しました. マイルストーン:数ヶ月の吊り上げから、私はついに、あなたの体の下半分を作業することが上半身と同じくらい重要であることに気付きました. マイルストーン:2010年1月の初めに、私は脂肪レベルが低下し、実際に私の体格が大幅に改善するのを見始めました. 私はまた脂肪を落としながら筋肉を保つのに十分なタンパク質と脂肪を得るために私が食べなければならないものを自分自身に教えることで、食事にもっと集中し始めました マイルストーン:2010年に春が訪れたとき. 私の腹筋が見え始めたのは、最終的にベンチを10回135lbsにすることができ、深く185回も10回.
あなたの体重トレーニングのアプローチは何ですか? いくつかのジムの知識といくつかの試行錯誤を経て. 私は本当に私の内側の筋肉線維を刺激し、次に私は脂肪硬化技術に移動するトリセット. トライセッティングは、エクササイズの間に休憩を取らずに、1つのマッスルグループに対して3つのエクササイズを連続して実行する場所です. カゼインプロテイン 筋肉 名前 英語 愛称 由来トライセッティングでは、各セットのすべての担当者を実行できるように、重量を軽くする必要があります. 私は、すべての筋肉群の前に、最初の練習の2つのライトセットでウォームアップしました. あなたの変化の間に心臓のアプローチを詳述してください? 私は午前中に目を覚まし、就寝前にもう一度目を覚ますと、30分の低強度の心拍セッションの組み合わせを使用しました. 私は、脚を除くすべての運動の後にHIIT(高強度間隔トレーニング)のためにおよそ10-15から50ヤードのスプリントを行うだろう(彼らはスプリントを行うにはあまりにも辛かった、笑). あなたが成功するのに役立つ、あなたの変革中に運動、体重トレーニング、または心臓病について学んだ3つの事柄を挙げてください: 私が学んだ最初のことは、心臓が吸うこと、ハハ. 私はあなたの体に変更を加えたいと思ったら、すぐには起こらないことを知りました. あなたは永続し続ける必要があり、あなたが自分自身を変えようとすればあなたは決心されなければなりません. あなたはより重い重さまであなたの方法を欺くことができるかもしれませんが、あなたは大きなものにあなたの筋肉を騙すことはできません. あなたは現在どのように訓練していますか?あなたの訓練は変わってから変更されていますか? 私の目標に達した後、私は体重を持ち上げて恋に落ち、十代のボディービルディングコンテストに参加することに決めました. 今私は7月16日に起こっている私のボディビルディングの競争のために増量しながら私が得た脂肪を落とすために切断ルーチンを始めた. あなたの変身中にあなたの食事/栄養の取り組みは何でしたか? 私の食事療法はケトダイエットと非常に似ていました. 体重1ポンドあたり5グラムと、あまりにも多くの炭水化物を1日に飲まないようにしました. あなたはサンプルの摂取計画を提供することができますか(具体的にしてください): 食事#1:2皿の液体卵白. あなたが学んだ食生活/栄養過誤はありましたか? 私は、朝のカーディオセッションの後に時々作った、このきれいな揺れを作ることを学んだ. 私は卵白、ブラックベリー、1スクープ・ホエー・プロテイン、1サービング・ギリシャ・ヨーグルト.カゼインプロテイン 筋肉 名前 英語 愛称 ロシアあなたが成功するのに役立つ、変身中の食事と栄養について学んだ3つの事柄を挙げてください: ダイエットは厳しい. 悪い習慣は壊れにくいですが、最終的には十分な意志と献身で、あなたはソーダ中毒を破ることができます、あなたはクッキーの中毒を破ることができます、あなたはピザの中毒を破ることができます. あなた自身が食事を欺くことを許可しましたか? 私は自分自身を許しませんでしたが、誰も完璧ではなく、いつかダブルチーズバーガー. あなたの変身中にどのようなサプリメントを使いましたか? 私は使用した: 自分の変革を目指している人のためのヒントは何ですか? 闘争について心配しないでください. どのように動機づけを保つのですか?問題を抱えている人にはどんなアドバイスをしますか? 他の人の変換を見てください. 常に頭を上げて、あなたの人生でこの障害を乗り越えることができると信じてください. あなたが変身した今のあなたの人生は何ですか? 私はこれがちょっとしたものだと知っていますが、今私は自分の体に自信を持っています。私はビーチやプールで私が隠れる必要はありません. あなたは現在、自分自身を改善し続けるために何を動かすのですか? 私が動機づけているのは、私がどこまで来ているかを見ていて、そこにもっと多くのものがあることを知っていることです.あなたが共有したいことは何ですか? 私はジムに入るのを助けてくれて、いつも私を励まし、サプリメントやジムメンバーシップを支払うのを助けてくれたことに父に感謝したい. 人々はどのようにあなたに連絡できますか? 自分の変身について何か質問したい場合は、私のFacebookに連絡することができます.
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